Saúde - Derrame cerebral (AVC)

Bom galerinha, aqui vai algumas dicas legais do que comer para evitar essa doença tao assustadora. Bora vê...

Alimentação indicada

* Frutas cruas: abacaxi, abacate, amora, ameixa, goiaba, banana, caqui, carambola, jaca, laranja ( todos os tipos), limão, mamão, morango, mexerica, manga, melão, melancia, pêssego, uva ( Todos os tipos). Use frutas em abundancia, variando-as bastante.    

Esquema de cardápio sugestivo

Desjejum: 2 ou 3 frutas da época, bem frescas e de cor intensa + iogurte ou leite.
Intervalo: muita água. Se houver necessidade de ingerir algo no intervalo, prefira frutas frescas ou seu suco puro ou doçado com mel.
Jantar: 2 ou 3 frutas bem frescas.

Receitas sugestivas

Bifinho de cenoura

1/2 kg de cenoura ralada
4 colheres ( sopa) de azeite
1 xícara ( chá) de farinha de rosca
1 1/2 xícara ( chá) de queijo fresco ralado
2 colheres ( sopa) de pimentão picado
3 colheres ( sopa) de cheiro- verde
1 ovo + 3 claras
3 colheres ( sopa ) de cebola ralada
sal a gosto

modo de fazer

Misture todos os ingredientes e coloque ás colheradas, em fôrma untada. Asse em forno baixo.

Bom galerinha, sejam saudáveis... porque agora #partiucrescer.. haha :)