Saúde - Hemorroidas

é galerinha, eu acho que ninguém aqui quer ficar com isso neh ? hah então o negocio é se prevenir sendo saudável... Bora la ..

Alimentação indicada

* Frutas em abundancia. Se o intestino for preso, enfatize: mamão, laranjas bem doces, manga. Se for solto, enfatize maçã, goiaba, romã, banana- maçã.

Uvas, morango, cereja, laranja -lima merecem destaque para o alivio da hemorroida.

* Feijões: preferir lentilha. outros feijões podem ser usados, mas por serem mais prováveis causadores de fermentação, sugerimos que sejam amassados e coados, evitando-se as cascas.

* Iogurte
* Ovos: ate 2 ou 3 por semana, nunca fritos.

Esquema de cardápio sugestivo

Desjejum: 2 ou 3 frutas ricas em fibras + iogurte.

Intervalo: muita água. Se houver necessidade, ingira frutas fibrosas ou seu suco, sem coar.

Almoço: feijão.

Intervalo: Muita água. Se houver necessidade, ingira frutas fibrosas ou se suco, sem coar.

Jantar: 2 ou 3 frutas de cor intensa.

Antes de se deitar, caso sinta fome, tome água.

Receita sugestiva

Frapê de morango e coco

1/2 litro de suco de mexerica
1 bandeja de morangos
2 (ou mais)colheres (sopa) de leite de coco
Mel, melado ou açúcar (opcional)

#sejamsaudaveis