Fitness - Circuito

Bom galerinha, mais um post de fitness para vocês ficarem em forma. Separei alguns exercícios bem fáceis para vocês praticarem em casa mesmo. Vem vê ...

Agachamento 

Abdominal 

Polichinelo 

Flexão de braço

Afundo: Esses as pessoas tem mais dificuldade para fazer, ou então é só a miinha mãe mesmo. hehehe È só descer um dos joelho e não deixar o  outro ir para frente. Mantenha ele alinhado como está na foto.

Saltos: quando saltar e seus pés tocarem ao chão, desça na posição do agachamento com os braços para traz para pegar impulso para saltar novamente. 

Faça três series de 15 todos os exercícios e sem descanso. 

Depois beba água ou gatoreide, que é isotônico e é bom para quem pratica atividades físicas.

Para incrementar, você pode subir e descer escadas e pular corda. 

Depois se alongue: Movimente o pescoço, agache até tocar os pés e faça inclinações laterais com os braços esticados.

E não esqueça de montar uma playlist bem animada. 

Depois de tando exercício, está na hora do lanche. Invista em barrinhas de cereal e maçã. Para beber nada melhor que suco de laranja, que é vitamina C pura.

Bom galerinha, espero que tenham gostado das dicas. Ate a próxima.