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terça-feira, 18 de agosto de 2015

Make das famosas

Bom galerinha, separei algumas makes incríveis para vocês se inspirarem...

  
O delineador clássico não poderia faltar, neh?


O batom marcado é aquele truque certeiro para acender o look. Repare também nas sobrancelhas bem desenhadas.

 
Se, no seu dia a dia; a máscara de cílios é a sua maior aliada, olhe as famosas e acredite: em festas e eventos mais formais também pode.

  
Que tal variar o smoky eye básico trocando o preto por um azul??? ou aposte no colorido rente aos cílios.

  
O rosa foi outro ponto forte no tapete azul da premiação - nos lábios e no cabelo.


Faça como essas gatas e aposte no lápis preto esfumado próximo aos cílios, tanto em cima quanto em baixo.

 
E nos cabelos??? os penteados com divisão super definida ( de lado ou no meio )  fizeram o maior sucesso no Teen Choise.


O rabo de cavalo foi outro cabelo que apareceu com tudo. Veja quantos jeitos legais de prender: escondendo o elástico, com volume sessemtinha no topo da cabeça e ate com uma trança pelo comprimento.

Bom galerinha, espero que tenham gostado. Ate a próxima... 

Make - Jennifer Lawrence

Bom galerinha, hoje vamos de make dessa lindaaa perfeita. Vem conferir ...


Boca básica mas nada sem graça. Apesar de curtir maquiagem clean, a Jen não costuma usar aqueles batons que ´´apagam´´ a boca, reparou??? o rosa clarinho, que um toque de cor ao look, é um dos queridinhos dela. Com bastante rímel nos cílios e um gatinho, fica muito romântico.


Esfumado leve - Ela aposta no smoky eyes. Só que no lugar do preto, ela prefere a sombra nos tons de cinza e marrom.



 Foco na cor : vez ou outra a Jennifer investe em uma boca mais marcada e arrasa!!! O primeiro look ela usa um rosa matte + brilho suave na pálpebra. Depois , com vermelho + máscara de cílios.

Bom galerinha, espero que tenham inspirado vocês... ate a próxima.  


Fitness - Circuito

Bom galerinha, mais um post de fitness para vocês ficarem em forma. Separei alguns exercícios bem fáceis para vocês praticarem em casa mesmo. Vem vê ...

Agachamento 


Abdominal 

Polichinelo 

Flexão de braço

Afundo: Esses as pessoas tem mais dificuldade para fazer, ou então é só a miinha mãe mesmo. hehehe È só descer um dos joelho e não deixar o  outro ir para frente. Mantenha ele alinhado como está na foto.

Saltos: quando saltar e seus pés tocarem ao chão, desça na posição do agachamento com os braços para traz para pegar impulso para saltar novamente. 

Faça três series de 15 todos os exercícios e sem descanso. 
Depois beba água ou gatoreide, que é isotônico e é bom para quem pratica atividades físicas.

Para incrementar, você pode subir e descer escadas e pular corda. 

Depois se alongue: Movimente o pescoço, agache até tocar os pés e faça inclinações laterais com os braços esticados.
E não esqueça de montar uma playlist bem animada. 
Depois de tando exercício, está na hora do lanche. Invista em barrinhas de cereal e maçã. Para beber nada melhor que suco de laranja, que é vitamina C pura.

Bom galerinha, espero que tenham gostado das dicas. Ate a próxima. 
  


      






  

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Tendencia

Oiii galerinha, hoje vim falar de uma tendencia que está bombando muito: As Bolsas mochilas. Vem vê ...










A bolsa mochila é super versátil, tem vários modelos que você pode combiná-las com cada estilo diferente. Eu amooo todas, mas só tenho uma. :(        









Fotos da semana

Bom galerinha, hoje vim mostrar um pouquinho da nossa semana...


Eu e meu mozao...


Pinturas no rosto das nossas crianças do ministério infantil ...



Jeff mostrando mais um dos seus talentos...



Niver da nossa sobrinha Ashley


Ellen, a irmã de Jeff


Com a princess 



Bjks e ate a próxima... 




Jeans com Jeans

Simmm, é tendencia e vale super apostar.Vem vê...


Vale apostar com saias...



Com shorts, e você pode usar a jaqueta jeans para dias mais  frios e a blusa jeans que já virou um hit para uma produção mais levinha.





Curtiram???



quinta-feira, 6 de agosto de 2015

Fitness

Oiii galera praiana!!! To em uma vibe super fitness e vim compartilhar com vocês alguns exercícios super legais para perder aquela barriguinha chata e que incomoda neh? Vem vê...


* Bicicleta no chão : 3 series de 15. Você vai intercalando o cotovelo com o joelho oposto e contraindo o adomem.


Prancha frontal: mantenha o corpo nessa posição por 30 segundos.  Faça 5 series.


Prancha lateral com torção : agora você deve torcer o quadril colocando os pés de lado um na frente do outro. mantenha a posição por 20 segundos e repita por 10 vezes. Lembrando de virar para fazer o outro lado do quadril.


Adomem cruzado : Você tem que encostar o   cotovelo no joelho oposto. 3 series de 15.

Chutes tesoura : coloque as palmas das mãos debaixo do bumbum e levante as pernas em 90 graus. Depois desça ate quase encostar o calcanhar no chão. Vá alternando as pernas e faça 3 series de 15.

Abdominal V : tente encostar as mãos nos pés com as pernas esticadas . 3 series de 15.


Prancha frontal alternando os braços :  é a mesma da prancha frontal, só que você tia um do braços. 3 series de 15.


Elevação de pernas e tronco: você vai manter essa posição por 10 segundos . Faça 3 series de 15.


   
   Elevação lateral das pernas: mantenha o corpo nessa posição contraindo o abdome. Se quiser ponha caneleiras para ficar mais intenso. Faça 3 sereis de 15.

 Bom galerinha, é isso!! espero que tenham gostado. Ate a próxima... 
   


  

segunda-feira, 3 de agosto de 2015

De dentro...


As vezes pego minhas agendas e fico relembrando os velhos textos que escrevia. Como eu era infeliz, chorava para conseguir migalhas de atenção de uns carinhas mais toscos ainda. Aquela busca incansável de querer ser perfeita para agradar. Me apaixonava fácil por qualquer sorriso que só queria me dá uns beijos. Como eu era boba. Gostava do drama, do tal sofrimento, do amor platônico e não correspondido . Já chorei litros por pura besteira. Já tentei permanecer em um relacionamento que me levou a loucura, a insanidade, a depressão. Mas eu acordei,como um tapa na cara, um se toca,você não precisa disso.

E foi assim que eu cresci e aprendi. Foi por um tal garoto dourado, de sorriso torto, que nasceu o Praiano e Simpatia, onde eu chorava minhas dores de um amor não correspondido por um adolescente que só queria curtir a vida, quando eu ainda estava começando a minha. E não me arrependo de nada, porque as cicatrizes que levo dentro de mim , me tornou uma mulher mais forte, me fez ser quem sou hoje.

Depois de uns 4 anos pra cá muita coisa vem mudando. A maior delas é que agora eu sou casada. Mas o que mais importa  foi a mudança que ocorreu dentro de mim.

Eu me permitir. Parei de ficar questionando e querendo entender o motivo de tudo o que acontecia. Passei a me preocupar mais comigo, do que ficar me sublimando para agradar aos outros. Fazer o que da na telha mesmo, se eu quero fazer, eu faço. Comecei a focar mais no meu corpo, porque não me sentia bem com o meu peso. Já cheguei a usar 40, e fui para 34. Quantas vezes já chorei por minhas calças ficarem tão largas ao ponto de eu não padelas usar. Agora to em uma dieta regrada de massas, batata doce e ovos cozidos. Eu e meu mozao somos um casal fitness. Sabe, mesmo com tantas coisas novas , e que assustam, eu sou feliz.

Estava presa em uma rotina que estava me sufocando. Agora, estou vivendo.

Sabe lá Deus o dia de amanhã, e o que Ele reserva pra mim. Apenas estou com a mochila nas costas e de mãos dadas com o meu destino. A Jornada??? Deus é que dá.